Stress & utmattning
Långvarig stress utan återhämtning kan leda till utmattning och olika stressrelaterade symtom.
Vanliga fysiska problem är sömnstörningar, värk, högt blodtryck och ett försvagat immunförsvar. Känslomässiga reaktioner kan vara ångest, trötthet, rastlöshet och känslan av otillräcklighet. Även minnet och koncentrationen kan påverkas.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv behandling vid stress och utmattning i Umeå. Vi börjar med att kartlägga din livssituation, inklusive arbetsliv, privatliv och gränser mellan dem. Därefter skapar vi en behandlingsplan anpassad efter dina behov.
Terapin fokuserar på återhämtning, balans och hur du kan hantera inre och yttre krav på ett mer hjälpsamt sätt. Vi arbetar även med strategier för att minska oro, negativa tankar och höga prestationskrav.
När behandlingen avslutas får du en plan för att bibehålla dina nya strategier och fortsätta utvecklingen på egen hand.
Vanligtvis sker samtalen hos oss men vi kan även hålla till hemma hos dig. Du har möjlighet att välja det som passar dig bäst.
Stress & utmattning
Långvarig stress utan återhämtning kan leda till utmattning och olika stressrelaterade symtom.
Vanliga fysiska problem är sömnstörningar, värk, högt blodtryck och ett försvagat immunförsvar. Känslomässiga reaktioner kan vara ångest, trötthet, rastlöshet och känslan av otillräcklighet. Även minnet och koncentrationen kan påverkas.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv behandling vid stress och utmattning i Umeå. Vi börjar med att kartlägga din livssituation, inklusive arbetsliv, privatliv och gränser mellan dem. Därefter skapar vi en behandlingsplan anpassad efter dina behov.
Terapin fokuserar på återhämtning, balans och hur du kan hantera inre och yttre krav på ett mer hjälpsamt sätt. Vi arbetar även med strategier för att minska oro, negativa tankar och höga prestationskrav.
När behandlingen avslutas får du en plan för att bibehålla dina nya strategier och fortsätta utvecklingen på egen hand.
Vanligtvis sker samtalen hos oss men vi kan även hålla till hemma hos dig. Du har möjlighet att välja det som passar dig bäst.
