KBT handlar även om att utforska de beteenden som skapar stress och håller kvar och förvärrar problemen och olika beteendeförändringar kan göra stor skillnad för oss. KBT används vid bl. a. följande problemområden: depression, ångest, social fobi, paniksyndrom, specifika fobier, tvångssyndrom, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), sömnstörningar, relationsproblem, stress och utmattning.

Vid en första kontakt får du information om hur vi kommer att arbeta och du får möjlighet att berätta om dina svårigheter och de eventuella förändringar som du önskar. Efter att vi har gått igenom din livssituation och dina erfarenheter kommer vi överens om vad vi ska lägga fokus på och hur vi ska arbeta för att hitta mera fungerande strategier. Vi arbetar tillsammans i en aktiv och fokuserad psykoterapi och samarbetet utgör en viktigt grund. Vi utforskar mönster som inte har varit till nytta utan snarare utgjort ett hinder. Insikt i den egna livshistorien och hur dina problem kan ha uppstått är en viktig del i en psykoterapeutisk process. Eftersom känslor och relationer är viktiga delar i våra liv är teorin om affekter och anknytning viktiga utgångspunkter i terapi. I slutet av terapin görs en planering om hur du kan fortsätta använda det som du har lärt dig under behandlingen.