Compassionfokuserad terapi i Umeå
Många av oss är snällare mot andra än mot oss själva. Det är lätt att fastna i självkritik och rädslan att göra fel.
Med compassionfokuserad terapi i Umeå lär du dig självmedkänsla. Det handlar om att bemöta dig själv med uppmuntran, stöd och förståelse istället för hård självkritik.
Terapin utforskar hur tidiga relationer påverkar oss och hur våra känslor motiverar våra handlingar. Fokus ligger på att hantera skam och självkritik – känslor som ofta begränsar oss. Genom att utveckla självmedkänsla kan du stötta dig själv i svåra situationer istället för att reagera med undvikande eller dömande tankar.
Istället för att lyssna på den självkritiska rösten lär du dig hjälpsamma strategier. Du tränar även på återhämtning och att hitta det som stärker ditt välmående.
Vanligtvis sker samtalen hos oss men vi kan även hålla till hemma hos dig. Du har möjlighet att välja det som passar dig bäst.
Compassionfokuserad terapi i Umeå
Många av oss är snällare mot andra än mot oss själva. Det är lätt att fastna i självkritik och rädslan att göra fel.
Med compassionfokuserad terapi i Umeå lär du dig självmedkänsla. Det handlar om att bemöta dig själv med uppmuntran, stöd och förståelse istället för hård självkritik.
Terapin utforskar hur tidiga relationer påverkar oss och hur våra känslor motiverar våra handlingar. Fokus ligger på att hantera skam och självkritik – känslor som ofta begränsar oss. Genom att utveckla självmedkänsla kan du stötta dig själv i svåra situationer istället för att reagera med undvikande eller dömande tankar.
Istället för att lyssna på den självkritiska rösten lär du dig hjälpsamma strategier. Du tränar även på återhämtning och att hitta det som stärker ditt välmående.
Vanligtvis sker samtalen hos oss men vi kan även hålla till hemma hos dig. Du har möjlighet att välja det som passar dig bäst.
